聊城推拿按摩
来源： 时间：2022-08-23 15:35:58 浏览次数：
腰背部按摩保健的流程:
1.按揉腰背部:双手掌同时按揉脊柱两侧的两条膀胱经3~5次。
2.弹拨膀胱经:双手拇指指端相对，双手拇指指腹同时向上而下，弹拨膀胱经3~5次。
3.按压膀胱经:双手叠加。按在膀胱经第一第二两条线上，从大杼穴起自上而下同时或交替按压背上的腧穴3~5次，按完一侧再按另一次。
4.㨰脊柱两侧:沉肩垂肘垂悬腕，手握空拳，侧掌㨰或握拳㨰脊柱两侧2～3分钟，自上而下进行。
5.拍打腰背部:用双手空拳或虚掌叩击拍打腰背部1~2分钟，注意腰部两侧叩击的时候力度要轻。
6.按揉肾俞穴:两手拇指指尖直立于双侧肾俞穴，同时着力按揉或交替按揉，每个动作连续三次为宜，按揉1～2分钟。
7.搓命门 :双手搓热，迅速放置于命门穴，快速搓擦肾俞和命门，直至发热为主。
8.直推腰背部:双手同时自上而下分推腰背部3~5次。
