半夜醒：肝的问题
❷凌晨4点易醒：肺气不足
❸做梦老爬高、踩空：肾虚

容易上火的朋友看过来
三大去火要穴：
合谷去肺火
太冲去肝火

腰间盘突出的典型症状还有：

1、腰痛。临床上腰间盘突出患者腰痛的发生率高达90%以上，疼痛感主要集中在下腰部或腰骶部，主要表现为慢性钝痛，由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激引起。

御仁堂中医职业培训学校：山东省人社局唯一定点培训机构，推拿按摩，正骨，针灸，产后修复，小儿推拿，美容美体，减肥塑形等专业技术培训，小班制一对一辅导，手把手教学，临床教学，签定培训协议，不限基础，不限年龄，包教包会，不限学时，学会

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腰背部按摩保健的流程:
1.按揉腰背部:双手掌同时按揉脊柱两侧的两条膀胱经3~5次。
2.弹拨膀胱经:双手拇指指端相对，双手拇指指腹同时向上而下，弹拨膀胱经3~5次。
3.按压膀胱经:双手叠加。按在膀胱经第一第二两条线上，从大杼穴起自上而下同时或交替按压背上的腧穴3~5次，按完一侧再按另一次。
4.㨰脊柱两侧:沉肩垂肘垂悬腕，手握空拳，侧掌㨰或握拳㨰脊柱两侧2～3分钟，自上而下进行。
5.拍打腰背部:用双手空拳或虚掌叩击拍打腰背部1~2分钟，注意腰部两侧叩击的时候力度要轻。
6.按揉肾俞穴:两手拇指指尖直立于双侧肾俞穴，同时着力按揉或交替按揉，每个动作连续三次为宜，按揉1～2分钟。
7.搓命门 :双手搓热，迅速放置于命门穴，快速搓擦肾俞和命门，直至发热为主。
8.直推腰背部:双手同时自上而下分推腰背部3~5次。